Torta Super Fácil de Atum

Eu quase não postei essa receita, porque é muito simples! Mas, tem dias que queremos comer algo beeeem fácil de fazer, mas estamos sem idéias. É aí que entra essa torta!

É uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de cabroidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Ingredientes:

– 1 lata de atum light
– 2 claras
– 1 gema
– Espinafre cozido ou brócolis. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira 🙂
– 1 colher de sobremesa de chia
– Sal a gosto
– 1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao microondas. Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do microondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima! Pronto!

Torta de Altum

2017-02-19T17:03:13+00:00 Categories: Sem categoria|47 Comments

47 Comments

  1. CozinhaFit 17/06/2015 at 17:46

    🙂 Obrigada Vanessa!!!

  2. vanessa magioli 17/06/2015 at 03:48

    Torta maravilhosa.. so tive que pôr 8min..

  3. CozinhaFit 17/02/2015 at 20:25

    Oi!
    O creme é só um toque, pode deixar sem. Beijos

  4. Joyce Freire 14/02/2015 at 15:30

    Oiii, adorei a receita, super prática!
    Que outro ingrediente eu poderia colocar no lugar do creme de ricota?

  5. CozinhaFit 27/01/2015 at 18:30

    Oi! Acho que pode sim! beijos

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