Torta Super Fácil de Atum

Eu quase não postei essa receita, porque é muito simples! Mas, tem dias que queremos comer algo beeeem fácil de fazer, mas estamos sem idéias. É aí que entra essa torta!

É uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de cabroidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Ingredientes:

– 1 lata de atum light
– 2 claras
– 1 gema
– Espinafre cozido ou brócolis. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira 🙂
– 1 colher de sobremesa de chia
– Sal a gosto
– 1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao microondas. Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do microondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima! Pronto!

Torta de Altum

2017-02-19T17:03:13+00:00 Categories: Sem categoria|47 Comments

47 Comments

  1. CozinhaFit 27/01/2015 at 18:25

    Oi Erica, não testei…
    Acredito que fique melhor fresquinha. Beijos

  2. Paola 20/01/2015 at 17:38

    Oi, posso substituir o creme de ricota por requeijão light? Será que fica bom igual? Obrigada

  3. erica moraes 18/01/2015 at 18:35

    Pode congelar? por quanto tempo?

  4. CozinhaFit 13/05/2014 at 18:30

    Obrigada Renata pelo feedback sobre a receita!!! <3
    Beijos
    Sylvia

  5. Renata 09/05/2014 at 00:48

    Troquei chia por linhaça dourada e o atum por frango desfiado. Ficou ótimo de qq forma. Super rápido 😉

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