Torta Super Fácil de Atum

Eu quase não postei essa receita, porque é muito simples! Mas, tem dias que queremos comer algo beeeem fácil de fazer, mas estamos sem idéias. É aí que entra essa torta!

É uma ótima opção de jantar, porque tem bastante proteína e quase nada de cabroidrato! O total de calorias é mais ou menos 300.

Ingredientes:

– 1 lata de atum light
– 2 claras
– 1 gema
– Espinafre cozido ou brócolis. Ou qualquer vegetal cozido que tenha na sua geladeira 🙂
– 1 colher de sobremesa de chia
– Sal a gosto
– 1 colher de sopa de creme de ricota zero carbo ou similar

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes (menos o creme de ricota) e coloque em um potinho que possa ir ao microondas. Tempo de preparo mais ou menos 3 minutos. Retire do microondas, vire em um prato e passe o creme de ricota por cima! Pronto!

Torta de Altum

2017-02-19T17:03:13+00:00 Categories: Sem categoria|47 Comments

47 Comments

  1. CozinhaFit 11/02/2018 at 17:13

    Oi Jessica!

    Atum enlatado é uma opção prática e saudável sim, boa fonte de proteínas e gorduras. Nem todos os enlatados são ruins. De toda forma, nenhuma alimentação deve se restringir a comidas enlatadas, sendo essa apenas uma opção prática para algumas ocasiões.

    Beijos

  2. JESSICA 07/02/2018 at 22:33

    Light pode ser, mas saudável não é! Nenhum enlatado é saudável rsrs

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