Panqueca Pré-Treino

Receitinha vapt vupt de frigideira, para fazer de manhã antes de ir treinar e ter uma boa dose de energia!

Ingredientes:
– 1 ovo
– 1 clara
– 2 colheres de sopa de farinha de arroz
– 1 colher de sobremesa de cacau em pó sem açúcar
– 1 colher de café de açúcar mascavo ou demerara (opcional – caso use pasta de amendoim salgada é bom adoçar a massa)
– 1 colher de café de fermento em pó
– 2 colheres de sobremesa de óleo de coco
– Pasta de amendoim sem açúcar para rechear.

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, menos a pasta de amendoim e leve ao fogo baixo em uma frigideira pequena. doure dos dois lados. Corte ao meio e coloque o recheio. Rende duas panquequinhas, que empilhadas formam 4 como na foto.

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2017-04-20T00:03:16+00:00 janeiro 6th, 2015|Categories: Sem categoria|21 Comments

21 Comments

  1. CozinhaFit 15/03/2017 at 15:03

    Oi! Geleia sem açúcar 🙂

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